Dve navike društvenih mreža koje nam polako uništavaju živote

Društvene mreže često su beg od stvarnosti!  Svaki put kada se osećate povređeno, krivo, nedovoljno ili uznemireno zbog svog života, tela ili veze poredeći sebe sa drugim ljudima na društvenim mrežama, vaše samopoštovanje trpi udarac.

Da li vam društvene mreže sabotiraju karijeru?

Iako je osnažujuće povezati se sa svetom jednim pritiskom na dugme, može biti jednako brzo i lako osećati se neprijatno ili potcenjivati sebe dok otkrivate sve više i više načina na koje još niste tamo gde želite da budete.

Društvene mreže kao okidač anksioznosti

Crpljenje inspiracije i pozitivnih emocija iz onoga što vidite na aplikacijama društvenih medija je odlično, ali ako osećate da vas to vuče nadole, onda je njegov uticaj mnogo ozbiljniji nego što mislite.

„Vaše samopoštovanje je slagalica sa krhkim delovima. A ako je bilo koji deo savijen, polomljen ili iskidan, vaša slagalica je nepotpuna i vaše samopouzdanje pati – a to utiče na svaki aspekt vašeg života, na svaku sekundu vašeg dana. Da, to je toliko važna stvar“, piše Keli Rudoplh, lajf kouč i predstavlja navike koje mogu uništiti našu psihologiju i na kraju naše živote.

Društvene mreže traže od nas da se poredimo sa drugima

Kada učite kako da budete samopouzdaniji, poređenje svog tela sa nekim ko je mršaviji, u formi ili privlačniji od vas narušava vašu sliku o sebi. Potrebno je da se osećate dobro u vezi sa sobom, baš takvima kakvi jeste.

Sasvim je legitimno osećati se zdravo, srećno i ispunjeno čak i ako ne izgledate kao model sa naslovnice časopisa. Prestanite da se poredite govoreći: „Ovako bi trebalo da budem“ kada vidite nešto što vam se sviđa ili želite.

Vaša podsvest voli direktne zahteve, pa može da privuče te stvari u vaš život. Zamislite to kao naručivanje hrane u restoranu. Ne kažete samo: „Donesite mi hranu .“ Naručujete ono što tačno želite, i to je ono što dobijete.

Pretvaranje drugog ja

Flertovanje ili objavljivanje na društvenoj mreži radi privlačenja pažnje ili prihvatanja od drugih, umesto negovanja vaših pravih, ličnih odnosa i vrednosti, smanjuje vaše samopoštovanje.

Ako vam intuicija govori da nešto nije u redu, onda je pogrešno, zato prestanite to da radite. Društvene mreže veoma brzo zadovoljavaju vašu osnovnu psihološku potrebu za povezivanjem, ali često na račun zdravog odnosa sa sobom, partnerom i porodicom – pravih veza i odnosa koji su vam potrebni. Nema razloga da se zadovoljite virtuelnim, masovnim prihvatanjem ili površnom dramom koja se 24 sata dnevno odvija na vašem ekranu. Zaslužujete bolje.

Društvene mreže kao okidač anksioznosti

Osećaj lošeg samopoštovanja kada vidite nekoga ko je talentovaniji, radi bolji posao ili ima više poslova, novca ili priznanja može uticati na vaše samopoštovanje. Ono što vas čini drugačijim ili jedinstvenim je ono odakle dolazi vaša snaga. Shvatite ko ste zaista, u šta verujete, koje su vaše vrednosti i šta doprinosite. Samoprihvatanje je vrednije od bilo čijeg mišljenja o vama.

Naravno, postoje objave koje nam podižu raspoloženje. Sve pozitivne objave mogu nam podići raspoloženje i doprineti pozitivnijem stavu prema životu. Međutim, to nisu jedine koje se prikazuju na društvenim mrežama.

Ako vam je cilj da izgradite samopouzdanje, onda morate da postavite čvrste granice kada su u pitanju loše navike koje usvajate na društvenim mrežama. Da, drugi ljudi mogu da objavljuju i govore šta god žele, baš kao i vi. Ali ako ste povezani sa slikama i porukama koje vas redovno vređaju ili vas dovode u loše raspoloženje, isključite se. One vam energetski ne odgovaraju. Baš kao i u stvarnom životu, tako je i u virtuelnom životu – ako se ne osećate dobro u vezi, izađite što je pre moguće.

Izvor slike: anyaberkut iStock Getty Images Plus

Nastavite da čitate

10 najpraćenijih Instagram naloga na svetu!

Polovinu čine žene!